うつになってから、どうしても体調に波がある。体調が落ちているのに自分で気がつかず、無理をしていっそう調子を落とすこともあった。 最近では、体調のバロメーターを作って、自分の調子を観察するようにしている。以下の項目のうち、上位の項目までできる…
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