2018-03-31から1日間の記事一覧

なぜトレーニングは苦しいか

なぜトレーニングは苦しいのか最近、定期的にジムに通ってウェイトトレーニングをしている。ウェイトトレーニングによって次のようなステップを経て筋肉量が増大するらしい。一定以上の負荷（負荷の量についてはいくつかの説があるらしい）をかけたウェイ…