午前中、アップダウンが激しい道をジョギング。いい運動になる。ジムで、トレッドミルの上を走るときには、疲れていやになると、途中でもついついやめてしまうことがある。外を走る時は、目的地にたどり着くまでいやでも走らなければならないところがいい。
昼食と夕食に、ビールを飲む。すっかり自堕落な休日モード。

  • 体重
    • 57.4kg
  • 食事
    • 朝食:スクランブルド・エッグ(1個)、食パン(1枚)、ヨーグルト、紅茶
    • 昼食:鴨せいろそば、冷や奴、焼味噌、サラダ、ビール(コップ1杯)(ささくら)
    • 夕食:おぼろ豆腐、もろきゅう、焼鳥、ビール、釜飯(1/2)
  • フィットネス
    • Jog(40分)